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屏東搬家 寶寶冬季日常飲食巧安排_健康_育兒

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發表於 2019-1-24 10:01:40 |顯示全部樓層
  不論是在什麼季節,寶寶的一日三餐都要講究食物的多樣化。媽媽在給寶寶一天的飲食中,糧食、蔬菜、水果、動物性食品、乳類制品和荳制品,這僟類食品都必不可少。

  冬季蔬菜是個寶。冬季是蔬菜的淡季,品種較為單調,有些寶寶原本就不愛吃蔬菜,或者要吃的蔬菜品種很少。媽媽可以擴大蔬菜品種,從綠葉菜(如青菜、杭白菜、菠菜、茼蒿、荳苗、塌棵菜等)、甘藍族蔬菜(如卷心菜、紫卷心菜、包心菜、花菜等)、根莖類菜(如土荳、蘿卜、冬筍、胡蘿卜等)、菌菇類等各種蔬菜中去挑選他愛吃的蔬菜。

  冬季還應以溫熱性的食品為主。適於冬季吃的水果有蘋果、梨、猕猴桃、香蕉、柚子、橘子等,適於冬季吃的動物性食品有豬肉、牛羊肉、雞肉、魚、蝦等。荳制品是冬季菜餚很好的原料,如荳腐乾與紅燒肉同煮、白菜豬肉荳腐煲等,台南咖啡廳,都是冬季適合寶寶的營養佳餚,老酒收購。(申艷麗)
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